Kissenbezüge

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Jeder kennt die Situation, hin und wieder müde und erschöpft zu sein. Unzureichende Entspannung oder Schlafstörungen können die Ursache sein. Unbequeme oder mangelnde Qualität von Kissenbezügen sind ein erster Indikator für Ruhestörungen. Futononline bietet Ihnen Bezüge zum Austausch oder Neu-Befüllung, welche GOTS-zertifiziert sind und aus kbA- Baumwoll-Feinperkal bestehen. Doch was können Sie noch für eine gesunde Ruhezeit tun?

Gründe für Schlafstörungen

Man geht davon aus, dass mehr als 25 Prozent der Erwachsenen sich von links nach rechts wälzen und über Stunden wach liegen. Völlig unausgeschlafen und gerädert versuchen Sie dann, sich in den Alltag einzufinden. Die Ursachen hierfür sind vielfältig, wie die bereits erwähnte mangelnde Qualität der Bettwäsche. Belastungssituationen wir Lärm oder Schmerzen können ebenfalls ein Grund sein. Auch zu intensiver Kaffeegenuss, übermäßige Ernährung oder Alkohol können Schlafstörungen hervorrufen. Eine der häufigsten Ursachen sind Stress der Seele: berufliche und privaten Belastungen, Ängste und Sorgen.

So vermeiden Sie Schlafstörungen

Es gibt eine gute Nachricht. In einer Vielzahl sind Sie Ihrem Schicksal der Schlafstörung nicht hilflos ausgeliefert. Schon einfache Maßnahmen können eine Besserung hervorrufen, ohne dass Sie zu Medikamenten greifen müssen. Eine gute Betthygiene ist schon der erste Schlüssel zum Erfolg. Besonders ein gesunder und aktiver Lebensstil trägt zu einer guten Ruhe bei. Achten Sie auch auf Ihren eigenen Biorhythmus, wie Hormonzyklen und die Rhythmen von Atmung und Kreislauf. Ausreichende Bewegung, eine gesunde Ernährung, Ruhephasen währen der Arbeit und Entspannung werden dafür sorgen, dass Sie angenehm schlafen können.